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sábado, 17 de agosto de 2013

É POSSÍVEL ACABAR COM A CELULITE?

Acabar com a celulite é um sonho de homens e mulheres. Se for rápido, melhor ainda... não é mesmo?
Existem muitas verdades e mentiras sobre se é possível ou não eliminar celulite definitivamete. O importante é saber que acabar com celulite é um processo cujos resultados são variados, de acordo com cada organismo, hábitos alimentares etc.

Como Acabar com a Celulite em 4 Passos

Abaixo estão 4 dicas que vão auxiliá-lo(a) em sua árdua batalha para acabar com a celulite. Como dissemos, eliminar celulite é um processo demorado, com resultados variados, mas é importante você observar estes pontos se quer mesmo acabar com a celulite de uma vez!
  1. Pratique uma atividade física — atividades físicas fazem bem para o corpo todo. Não podia deixar de ser, então, um grande auxílio para eliminar celulite.
  2. Beba (muita) água — além de ser saudável, a água ajuda na hidratação e metabolismo celular, além de promover a eliminação de toxinas do corpo.
  3. Controle o peso — o aumento de gordura corporal é seu maior inimigo para acabar com celulite. Olho na balança!
  4. Alimente-se bem — frituras, doces, embutidos etc. são outros vilões. Evite-os!

Eliminar Celulite com Saúde é a Chave!

Lembre-se. A celulite é causada pelo aumento do tecido gorduroso sob a pele, que acarreta alterações na circulação e aumento do tecido fibroso. É possível utilizar produtos e técnicas auxiliares para acabar com a celulite, tais como cremes, bermuda anti celulite etc., mas lembre-se que seu corpo é seu maior patrimônio. Nada de tentar soluções mágicas pois, como sabemos, elas não existem!

COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA

Elas vão acumulando no abdômen, no culote ou no bumbum. Afinal, como perder gordura localizada?
Como sempre no que toca o emagrecimento, não existe milagre ou mágica. Aquelas gorduras se acumularam alí pela utilização de dietas desequilibradas ou fatores genéticos — ou ambos.
Em qualquer caso, saiba que métodos de como perder gordura localizada existem. Eles normalmente estão associados a utilização de uma dieta rica e com pouca gordura, além da prática de atividades física. A utilização de bloqueadores de gordura ajudam no processo.

Queimar Gorduras?

Um mito freqüente é de que exercitar uma parte do corpo é suficiente para queimar gorduras localizadas na parte em questão, o que é um erro. Ao exercitar uma parte do corpo você estará apenas reforçando a estrutura óssea e músculosa daquela região — nada de queimar gorduras.
Somente com a utilização de dietas, potencializadas com a ajuda de bloqueadores de gordura, além de, se possível, exercícios físicos, você irá queimar gorduras em seu corpo todo, incluindo aqueles em pontos localizados.
Conclusão: não entre nessa de exercícios localizados como se eles fossem mesmo "queimar gordura" acumulada ali. Somente atráves de uma dieta equilibrada e, claro, exercício físicos você vai eliminar aquelas gorduras. Quando te disserem novamente que exercitar alguma parte do corpo é um bom método de como perder gordura localizada, desconfie!

A DIETA QUE EMAGRECE 30 KG COM SUCO DE BERINJELA

Por ser rico em fibras,o fruto acaba com a fome,melhora o trânsito intestinal e queima gordura da barriga.
"Eu ia fazer a viagem dos meus sonhos em julho deste ano. Seria uma segunda lua de mel no Nordeste com meu marido, o Thiago. Comecei a planejar tudo no meio do ano passado. Por um lado, não via a hora de curtir a sombra e a água fresca. Por outro, me apavorava ao lembrar que teria de vestir saída de praia naquele corpinho de 85 kg. Já imaginava qual seria o título do álbum de fotos da viagem: 'A baleia que encalhou na praia'.

Quando a ficha caiu

Em setembro do ano passado, meu menino ia comemorar 3 anos. No dia da festa, passei a tarde na cozinha preparando os docinhos e salgadinhos. Nem me arrumei. Afinal, tinha uma desculpa para ser desleixada: a correria do meu dia a dia. "Ah, tem tanta mulher que engorda depois de ter neném e não volta ao corpo de antes... É normal eu estar deste tamanho", me justificava.

A ficha só caiu depois da festa do meu filho, quando peguei o álbum em que colocava as fotografias de todos os aniversários dele. Quando comparei as daquele ano com as dos anos anteriores, vi o quanto eu tinha engordado! Lembro direitinho desse momento em que percebi que precisava fazer alguma coisa. A família estava ali, conversando e vendo as fotos. Fiquei quieta e pensei: "A viagem para o Nordeste está chegando...".

Em dezembro, marquei consulta com um nutrólogo para começar a dieta. Lá, fui pesada, medida e avaliada. O especialista foi duro. Gravidez, filho, correria... Nada justificava o meu peso. Ai, que vergonha! Meu rosto ficou até quente.

Passei um mês de TPM!

Saí do consultório com um cardápio de 1.200 calorias, cheio de frutas, verduras e produtos light, bem diferente do que eu estava acostumada. Com fome, me estressava por qualquer motivo. Era só deixar uma toalha molhada em cima da cama que eu surtava! Meu marido sofreu. Dizia que aquilo era pior do que TPM. Mas esse período passou e, apesar do Natal e do Réveillon, emagreci 8 kg no primeiro mês!

Além da dieta, passei a tomar chá de folha de oliveira e um suco incrível de berinjela todos os dias. Misturava uma laranja-lima, um limão e um quarto de uma berinjela. Batia tudo e bebia de manhã, à tarde e à noite, antes das refeições. As frutas dão um sabor melhor à bebida. E, como a berinjela tem muita fibra, o suco matava a minha fome.

Caminhava com meu filho no carrinho

Tênis e carrinho de bebê. Eram esses meus companheiros de caminhada diária. Como não tinha com quem deixar meu filhote, colocava o pequeno no carrinho e ele ia comigo. Outras vezes, esperava meu marido chegar em casa do trabalho, dava um beijo nele, entregava meu menino e ia para a rua. Com esse combo de dieta, suco de berinjela e exercício, emagreci 30 kg em oito meses, bem a tempo da minha viagem.

Quando cheguei ao Nordeste, estava com 55 kg e um baita corpão! Só não usei biquíni porque sou evangélica e a religião não permite, mas fiquei um arraso vestindo saída de praia. É engraçado como minha vida mudou. Gorda, eu me olhava no espelho e via uma mulher velha e sem graça. Hoje é como se eu tivesse me reencontrado. A vida tem mais brilho e me sinto feliz todos os dias quando acordo."

A farinha tem 10 vezes mais fibras!

A berinjela é um fruto poderoso para o emagrecimento, principalmente quando consumido com casca e semente. "Por ser rica em fibras, ela dá sensação de saciedade, melhora o trânsito intestinal e aumenta o nível de bom colesterol", explica a nutricionista Daniela Zuin. Segundo a especialista, o suco da Suellen pode ser turbinado com uma colher (chá) de pó de guaraná. "Isso aumenta o número de batimentos cardíacos e faz a pessoa gastar mais energia", diz. Você pode consumir a berinjela ao natural ou usar produtos vendidos em lojas de artigos naturais. Nas versões industrializadas, a berinjela é comercializada como farinha e em cápsulas. Todas as formas auxiliam o emagrecimento, mas a nutricionista recomenda o consumo da farinha, que possui uma concentração de fibras dez vezes maior do que o fruto!
Foto: Divulgação
Uma pesquisa feita em 2010 pela nutricionista Glorimar Rosa, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), mostrou que a farinha de berinjela ajuda não só a perder peso, mas a queimar a gordura da barriga. Se durante a dieta você adicionar quatro colheres (sopa) da farinha ao cardápio diário, irá reduzir em média 10% a mais da circunferência do abdômen do que quem só faz reeducação alimentar. Mas lembre-se: para consumir uma quantidade tão grande de fibras, é preciso se hidratar com 2 litros de água por dia. Veja abaixo onde encontrar produtinhos milagrosos:

VIVA COM MAIS SAÚDE

Vamos falar sobre reumatismo:
O reumatismo, que muito ouvimos no nosso cotidiano, é um termo genérico e com pouco significado, que se refere a um grupo de doenças que normalmente acometem nosso sistema locomotor, ou seja, nossas articulações (juntas), músculos e esqueleto. Porém, podem também acometer outros órgãos como coração, pulmões e rins. Existem mais de cem doenças que podemos classificar como reumáticas, portanto não é correto usar o termo "ter" reumatismo e sim "qual" reumatismo.

Diferente do que a maioria das pessoas pensa, as doenças reumáticas não são uma exclusividade das pessoas idosas. Existem doenças que realmente acometem mais essa faixa etária avançada, mas outras podem acometer adultos jovens, adolescentes e até crianças; algumas apresentam uma maior tendência em atacar mulheres, outras homens e outras ainda não têm relação com o gênero. 

Importante lembrarmos que os sintomas podem ser os mais variados, porém dores, inchaço nas articulações e dificuldade de executar movimentos são muito comuns a uma grande parte das doenças reumáticas. Algumas dessas doenças são mais raras na população de uma forma geral, porém outras sabemos que têm um maior acometimento populacional. Dentre as mais comuns destacamos a osteoartrite, mais conhecida como artrose, a osteoporose, a gota e a fibromialgia.

A artrose se caracteriza por acometer nossas articulações e é o resultado de um processo de desgaste que ocorre com o passar dos anos, costuma ocorrer em pessoas de mais idade, mas novamente lembramos que não é exclusiva. Os locais mais acometidos são joelhos, quadris, coluna e mãos. Porém outras articulações podem ser acometidas e seu diagnóstico normalmente se faz com o exame clínico, complementado, quando necessário, com radiografia.

A gota é uma doença que preferencialmente atinge mais os homens, se caracteriza por apresentar crises eventuais de inflamação nas articulações, causando muita dor e inchaço no local acometido. Está diretamente relacionada com os níveis de acido úrico no sangue e pode estar envolvida até com formação de cálculos renais. 

Já a osteoporose se caracteriza por uma fragilidade nos ossos do corpo chegando, nos casos graves, a ocorrer fraturas espontâneas ou por um mínimo trauma. É mais comum em mulheres após a menopausa, mas podemos ter homens também com sintomas. O fumo, o consumo de bebidas alcoólicas, a genética individual e o uso de certos medicamentos são fatores que favorecem o aparecimento e o agravamento dessa doença. Ressaltamos que normalmente a osteoporose não causa dor quando não há fraturas, mas é importante ser diagnosticada e tratada precocemente para evitar complicações. O principal exame utilizado para pesquisar essa doença é a densitometria óssea.

Por fim, temos a fibromialgia, uma doença que tem sido mais diagnosticada nos últimos anos e que apresenta, como principal sintoma, dores no corpo sem uma localização definida. É muitas vezes relatada pelos que sofrem com ela como uma "dor na carne". Muitas vezes os sintomas estão acompanhados de dores de cabeça, irritação, depressão, alteração da qualidade do sono, fadiga entre outros. Algumas vezes o diagnóstico demora a ser feito, pois não existem exames específicos que definam essa doença. Uma avaliação para afastar outras causas que possam ter os sintomas parecidos deve ser feita de uma maneira geral, porém o diagnóstico definitivo da fibromialgia é basicamente clínico.

Abordamos aqui alguns tipos de doenças reumáticas, como já dissemos existem muitas outras e de gravidade variável. Com isso, é importante sempre na suspeita desse tipo de doença buscar a opinião de um clínico geral, que poderá fazer uma avaliação inicial das queixas, ou até mesmo de um reumatologista. Ele é o profissional apto para realizar uma avaliação clínica específica e solicitar exames quando julgar necessário.
Lembramos que essas doenças costumam ser crônicas, mas um diagnóstico precoce sempre é o ideal para evitarmos complicações e sequelas que por vezes podem ser irreversíveis. 

O reumatismo, que muito ouvimos no nosso cotidiano, é um termo genérico e com pouco significado, que se refere a um grupo de doenças que normalmente acometem nosso sistema locomotor, ou seja, nossas articulações (juntas), músculos e esqueleto. Porém, podem também acometer outros órgãos como coração, pulmões e rins. Existem mais de cem doenças que podemos classificar como reumáticas, portanto não é correto usar o termo "ter" reumatismo e sim "qual" reumatismo.

Diferente do que a maioria das pessoas pensa, as doenças reumáticas não são uma exclusividade das pessoas idosas. Existem doenças que realmente acometem mais essa faixa etária avançada, mas outras podem acometer adultos jovens, adolescentes e até crianças; algumas apresentam uma maior tendência em atacar mulheres, outras homens e outras ainda não têm relação com o gênero. 

Importante lembrarmos que os sintomas podem ser os mais variados, porém dores, inchaço nas articulações e dificuldade de executar movimentos são muito comuns a uma grande parte das doenças reumáticas. Algumas dessas doenças são mais raras na população de uma forma geral, porém outras sabemos que têm um maior acometimento populacional. Dentre as mais comuns destacamos a osteoartrite, mais conhecida como artrose, a osteoporose, a gota e a fibromialgia.

A artrose se caracteriza por acometer nossas articulações e é o resultado de um processo de desgaste que ocorre com o passar dos anos, costuma ocorrer em pessoas de mais idade, mas novamente lembramos que não é exclusiva. Os locais mais acometidos são joelhos, quadris, coluna e mãos. Porém outras articulações podem ser acometidas e seu diagnóstico normalmente se faz com o exame clínico, complementado, quando necessário, com radiografia.

A gota é uma doença que preferencialmente atinge mais os homens, se caracteriza por apresentar crises eventuais de inflamação nas articulações, causando muita dor e inchaço no local acometido. Está diretamente relacionada com os níveis de acido úrico no sangue e pode estar envolvida até com formação de cálculos renais. 

Já a osteoporose se caracteriza por uma fragilidade nos ossos do corpo chegando, nos casos graves, a ocorrer fraturas espontâneas ou por um mínimo trauma. É mais comum em mulheres após a menopausa, mas podemos ter homens também com sintomas. O fumo, o consumo de bebidas alcoólicas, a genética individual e o uso de certos medicamentos são fatores que favorecem o aparecimento e o agravamento dessa doença. Ressaltamos que normalmente a osteoporose não causa dor quando não há fraturas, mas é importante ser diagnosticada e tratada precocemente para evitar complicações. O principal exame utilizado para pesquisar essa doença é a densitometria óssea.

Por fim, temos a fibromialgia, uma doença que tem sido mais diagnosticada nos últimos anos e que apresenta, como principal sintoma, dores no corpo sem uma localização definida. É muitas vezes relatada pelos que sofrem com ela como uma "dor na carne". Muitas vezes os sintomas estão acompanhados de dores de cabeça, irritação, depressão, alteração da qualidade do sono, fadiga entre outros. Algumas vezes o diagnóstico demora a ser feito, pois não existem exames específicos que definam essa doença. Uma avaliação para afastar outras causas que possam ter os sintomas parecidos deve ser feita de uma maneira geral, porém o diagnóstico definitivo da fibromialgia é basicamente clínico.

Abordamos aqui alguns tipos de doenças reumáticas, como já dissemos existem muitas outras e de gravidade variável. Com isso, é importante sempre na suspeita desse tipo de doença buscar a opinião de um clínico geral, que poderá fazer uma avaliação inicial das queixas, ou até mesmo de um reumatologista. Ele é o profissional apto para realizar uma avaliação clínica específica e solicitar exames quando julgar necessário.
Lembramos que essas doenças costumam ser crônicas, mas um diagnóstico precoce sempre é o ideal para evitarmos complicações e sequelas que por vezes podem ser irreversíveis.